在这能量池中泡了一会澡，张一凡那疲惫不堪的身体便充满了能。他感觉自己的身体似乎比之前好了很多，握了握拳头，那种很明显的力量感很棒。
时间一到，塔图便对着旁边的张一凡道：“时间到，这一次希望你们跑到目标点。还有，目标点比之前远了五百米哦。那么，祝你好运。”
“老师，我还没……”张一凡还没说完便消失在了能量池中。
反应过来的张一凡又回到了那个熟悉的通道，听着背后传来的声音，他知道跑步已经开始了。
不需要看后面是什么，张一凡拔腿就跑，这一次他感觉比之前要有力气多了。
体会了那种死亡瞬间的疼苦后，张一凡更加拼命的奔跑者，他可不想再次被巨石碾压。
八分钟后，全身冒汗的张一凡看到了通道的尽头。虽然现在他的脚已经快要抬不起、肺快要爆炸，但是他还是爆发出了吃奶的力气努力的冲刺。虽然说冲刺，但是没有力气的他只能算是快一点的走路而已。
看着几十米外的终点，听着越来越近的巨石滚动声，这种近乎绝望的感觉可是张一凡在外面世界感受不到的。
“啊……”又一次的惨叫，张一凡再一次领会到了那种死亡般的疼苦。
当恢复意识时，又发现自己回到了那个温暖舒适的能量池。旁边是依旧闭着眼睛享受能量浴的塔图老师。
再也不想尝试那种钻心般疼苦的张一凡对着旁边的塔图道：“老师，我们能不能换一种训练方法？”
“休息时间结束，那我们换一种训练方法吧。”
说着，张一凡再次消失到了原地，也不知道塔图将他变哪里去了。
回过神来的张一凡发现自己在在一个圆形平台上，出了圆台上有光外，四周都是一片漆黑。
这些都不算事，关键是他现在正以做俯卧升的标准姿势撑在地上。而且手掌上还有一个连接地面的铁环将自己的双手紧紧的拷在地面上，低头一看，发现自己的双脚也被两个铁环拷住了，这是不让自己站起来的节奏啊。
这些还不是最老火的，最要命的是自己胸口下面还有着一堆笔直向上的锋利钢针。如果自己的双手撑不住的话，自己应该来的群针穿胸而死吧。
张一凡也大概知道了老师的训练方式，自己只有在做完老师的训练目标才会免去惩罚，而老师的惩罚就是体会一次死亡的感觉。
看着眼前地面上的电子屏幕，屏幕有着零和七十的阿拉伯数字，看来这次自己的目标是做七十个俯卧升了。
虽然没尝试过自己到底能做多少个俯卧升，但是平常都是二三十个的做，感觉还可以。
张一凡不想干撑着地面浪费力气，所以他便按照老师的要求做起了俯卧升。
前面十几二十个还蛮轻松的，但是到后面的便困难了。到了三十多个的时候他的手已经不能弯到九十度了，当他的俯卧升不标准时，空气中就有一种神奇的力量强行规范他的动作。
终于，在做到第五十六个时，张一凡那颤抖的双手实在撑不住了，直接软趴下了。
“啊……”还是一样的惨叫，张一凡卒。
………………
就这样，张一凡在极限跑步和极限俯卧升中不断的交替进行着。他已经忘记自己体会到多少次死亡的感觉了，他只知道每当自己恢复意识时，自己都会到那个温暖的能量池里面。
这个能量池能给身心疲惫的他补充能量，不仅如此，这能量液还能渗透进他身体里面的细胞中，不断刺激和强化他的身体。
不知道泡了多少次能量浴后，张一凡终于感觉到自己体内有了一股暖暖的气流。塔图告诉他，那便是“气”，这可使他高兴了一小会。
因为他不一会便再次尝试到了死亡的感觉，这种感觉任谁也不想多尝几次吧。除非是一些心理变态，他们或许喜欢那种死亡的感觉。
在不知道是第几次跑步中，张一凡终于达到了老师的目标。他只知道自己几乎全力跑了半个小时左右才看到远方的终点，在力竭的前一秒终于跨过终点。而巨石也在终点边停了下来。
有了第一次便有第二次，后面的跑步和俯卧升张一凡大都能在力竭之前完成。
“好了，今天的训练到此结束。”
不知道第几次回到能量池的张一凡耳边响起塔图的声音。
“啊…终于结束了。”躺在能量池里面的张一凡长长的舒了口气，这十个小时的运动量远远超越了他十八年来的运动量了。
现在的张一凡跟十个小时前的他几乎是两个人，以前的他身材一般，并没有明显的肌肉，但是现在他身上有着非常明显的肌肉感。
以前他肚子虽然也有六块腹肌的锥形，但是并不明显，现在一趴开衣服一看，很明显的八块腹肌。
以前他的肱二头肌虽然不是软趴趴的，但也不是很硬，现在的他只要一鼓劲，肱二头肌便硬邦邦的。
现在的他感觉能一拳打死一头牛，这十个小时的强化成果太可怕了。能在这十个小时内有这样的成果，那能量浴起到了不可估计的作用。
张一凡虽然还不能像塔图一样使用“气”，但是他体内确实有了“气”。今天的课程已经结束，教导张一凡运用气那是以后的事。
“这节课完美结束，你提前完成了我给你布置的任务，作为奖励，你可以利用休息时间让自己的意识进入学习空间学习外面所需的知识，我可以给你提供老师。”
塔图认为每当张一凡超前完成自己布置的任务时，自己可以给他一些他所需要的奖励，这样一来他的积极性也会提高很多的。
张一凡兴奋的对着塔图问道：“也就是说我可以在这里学习语数外、理化生喽？”
这里的时间与外界相差十倍，就算没有老师教，自己复习也能利用课间休息时间来让自己提升很多的。
当然，现在的张一凡已经成为一位超越者。他提升的不只有力量，视力、听力、脑力等能都有了很大的提升。